6-Stunden-Lauf am Förderturm Bönen – Staub, Hitze, Spaß 🔗
Ich Großmaul. Nach dem verkürzten 6-Stünder in Remscheid rutschte mir raus: „wenn es in Bönen über 30°C sind, dann starte ich nicht!“. In Bönen, beim [...]
Immer weiter laufen
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Etwas mehr als ein halber 6-Stundenlauf 🔗
Am heißesten Tag des (bisherigen) Jahres bei einem 6-Stundenlauf mitzumachen, das ist schon reichlich bekloppt. Aber ganz so bekloppt dass ich den kom [...]
TorTour de Ruhr 2026 – Adieu Edition 🔗
Entlang der Ruhr laufen, vom Sauerland ins Ruhrgebiet, auch durch die Nacht, egal wie schmerzhaft es unterwegs wird, von einer mobilen Crew moralisch [...]
Düsseldorf Marathon 2026 🔗
Man kann, bzw. sollte nicht immer auf Bestzeit rennen. Dazu müssen alle Rahmenbedingungen vorab stimmen, ausreichend Training ist das Mindeste. Und ge [...]
Durchs Neandertal 🔗
Ich bin immer mal wieder in Haan (Nähe Solingen) und laufe von dort aus gerne nach Hause. Das sind, je nach Route, so zwischen 20 – 28km, wohl wissend [...]
Was war im Februar 🔗
Nach dem Urlaub gehts wieder richtig los. So dachte ich mir das jedenfalls. Grade nachdem die Hamstrings Sache erledigt war und ich mir vorgenommen ha [...]
Normandie als Reset 🔗
Wie schon über die Feiertage 2024/2025 hat es uns auch zum vergangenen Jahreswechsel wieder in die Normandie verschlagen. Wer (wie wir) einen Hund mit [...]
Ausgebremst, abgewartet und wieder losgelegt 🔗
Anfang Oktober wurde meine Lauferei überraschend durch eine Verkettung von Unachtsamkeiten komplett ausgebremst. Ich hatte mir die sogenannten Hamstri [...]
4. HochRhön-BergTrail 🔗
Manchmal kommen Dinge einfach zusammen, zum Beispiel einen Kurzurlaub in der Rhön mit einem Bergtrail Marathon zu verbinden. Dazu gibts allerdings ein [...]
Monte Sophia XXI – Jährlich grüßt die Haselmaus 🔗
Was mich geritten hatte, einen Tag vorm diesjährigen Monte Sophia Lauf noch einen zügigen 10er zu laufen, das weiß ich nicht mehr. Vermutlich unruhige [...]